吉野家ライザップ牛サラダのカロリーや栄養価は?価格や中身と食べた感想

みんとです。

年始早々 若干食べすぎが気になっています・・・

とは言っても この時期はどうしても 食べすぎてしまうのはしょうがない部分もありますが。

夜更かしもしがち・・・

先日、吉野家のライザップ牛サラダというダイエットにピッタリ、ヘルシーな牛丼&サラダを食べました!

今日は 先日食べたライザップ牛サラダの感想です~♪

 

 




吉野家のライザップ牛サラダとは?

吉野家のライザップ牛サラダは 2019年5月から販売されているライザップと吉野家のコラボ商品。ライザップ監修の高たんぱく、低糖質のボリュームたっぷりなサラダです。

また

”ライザップ公認栄養価の基準を満たす「高たんぱく質、低糖質」だけでなく、一食で1日に必要な野菜量の3分の1を摂 ることができるので、ボディメイク中の方だけでなく、体型が気になる方にも喜んでいただける商品”(吉野家公式サイトより)なのだとか。

 

 

ライザップ牛サラダの栄養価とカロリーは?

ライザップ牛サラダの1食のカロリーですが 414kcal です。

そして栄養価は

  • タンパク質 30g
  • 脂質 25.2g
  • 炭水化物 17.2g
  • 食塩相当量 2.0g

タンパク質30gが一食でとれてしまうとは なかなかの高たんぱく食品です。

・・・ちなみに牛肉大盛も可能です。

※ライザップ牛サラダ牛肉大盛のカロリーは 498kcal。

そして栄養価は

  • タンパク質 34.5g
  • 脂質 31.7g
  • 炭水化物 18.9g
  • 食塩相当量 2.5g

 

ライザップ牛サラダのカロリー栄養価と吉野家の牛丼並盛カロリー栄養価との比較

ライザップ牛サラダのカロリーと栄養価を 吉野家の牛丼並盛と比較すると

吉野家の牛丼並盛のカロリーは652kcal

栄養価は

  • タンパク質 20.2g
  • 脂質 20.4g
  • 炭水化物 92.8g
  • 食塩相当量 2.7g

なので、

 

カロリーについて ライザップ牛サラダのカロリーは 吉野家牛丼並盛の 約3/5ほど

タンパク質は 約1.5倍

炭水化物は 約1/5

なのでした。

 

ライザップ牛サラダの価格と中身は?

ライザップ牛サラダは1食 540円(税込)です。

※今回は牛肉増しを選択しました。牛肉増しの場合+110円(税込み)です。

 

中身の具材ですが、まずは

  • 吉野家の牛丼の具
  • 鶏肉
  • ミックスビーンズ
  • トッピング卵
  • ブロッコリー
  • キャベツ
  • レタス

です。

 

半熟卵をトッピングします。

 

半熟卵を崩して混ぜて食べます♪

 

 

ライザップ牛サラダを食べた感想

 

牛丼と卵と野菜が絡んでおいしいです。鶏肉、豆、ブロッコリーはそれぞれ噛み応えがあって、食べ応え満点です。

 

卵、肉、豆と数種類のタンパク質がとれるものいいです。

 

かなり満足感ある1品かなと思いました。

 

ただ 敢えて言うならば・・・牛丼の具のところにほんのちょっとでいいから・・・ご飯欲しいな~^^;ってところでした。

※後から知ったのですが、本来はドレッシングもついているみたいなのですが、この時はドレッシングが入っていませんでした・・・ 😯 (ドレッシングがなかったらなかったで、そういうもんかな~と思って食べましたが・・・)

 

 


 

以上ライザップ牛サラダのカロリーや食べてみた感想についてでした。

 




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